中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
中药防脱生发洗发水，传统智慧的现代演绎
中药洗发水前三名推荐——芊唯格生发防脱控油洗发水
芊唯格中药洗发水，生发秘方的神奇力量
榕树家：15分钟中医服务，轻松实现健康养生推荐文章
-
缘起：传统中医理论与现代科技的碰撞在现代社会，许多人面临着脱发问题的困扰。尽管市场上充斥着各种防脱发产品，但很多人依然寻求着既安全又高效的解决方案。在这样的背景下，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出
...[详细]
-
在追求健康与美丽的今天，脱发问题无疑成为了许多人心中的痛。幸运的是，市面上涌现出众多针对脱发问题的洗发水产品，它们以科学配方和卓越效果赢得了消费者的广泛好评。今天，就让我们一起揭晓防脱洗发水排行榜前十
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题已经成为无数人的心头大患，尤其是对于IT行业从业者、教师、医护人员及餐饮行业工作者等高压群体而言，更是苦不堪言。长时间面对电脑的辐射、熬夜加班的疲惫、精神高度紧张的工作状态，让脱发
...[详细]
-
在当今追求自然美的时代，草本植物护肤品以其独特的天然成分和功效，成为了越来越多消费者的首选。特别是在护发领域，人们更加倾向于选择那些富含中草药精华的产品，以期达到滋养头皮、促进毛发生长的目的。芊唯格中
...[详细]
-
在日常生活中，脱发和头屑问题困扰着许多人。一款好的洗发水不仅能改善这些问题，还能促进新发生长，使头发更加健康、浓密。以下是几款值得推荐的中药洗发水：一、亲肤伴朵澜防脱洗发露1.产品功效：控油止痒：朵澜
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx 发布于xx在当今社会，脱发已成为一个普遍而困扰人的问题。不少人因为工作压力、生活不规律或遗传因素等种种原因，遭受着脱发带来的形象与心理上的双重困扰。面对市面
...[详细]
-
在当今快节奏、高压力的生活方式下，脱发问题成为了许多人的共同困扰。无论是因为遗传因素、生活压力还是环境影响，脱发问题不仅影响了我们的外貌，更对自信心和心理健康造成了打击。面对市场上众多防脱洗发水品牌，
...[详细]
-
面对日益严峻的脱发问题，很多人开始寻找有效的解决方案。市面上涌现出众多声称能够防脱发并促进头发再生的洗发水产品，但究竟哪一款真正有效？本文将深入探讨这一话题，帮助大家找到最合适的选择。我们需要了解脱发
...[详细]
-
头发的健康和浓密是很多人追求的目标，而面对脱发问题，许多人感到无助与焦虑。幸运的是，市面上有一些好用的防脱洗发水可以帮助您有效应对这一挑战，为您的头皮健康和发丝浓密度提供支持。本文将向您介绍一些值得尝
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx发布于xx在当今社会，脱发已成为许多人面临的共同问题。面对琳琅满目的洗发水品牌，如何挑选一款既有效又安全的防脱洗发水成为了一大难题。本文将为大家详细介绍并推荐
...[详细]
热点阅读
